ĂN GÌ ĐỂ HẾT ĐAU ĐẦU - ĂN UỐNG GÌ ĐỂ GIẢM ĐAU ĐẦU

Có cho tới 86% dân sinh thế giới gặp mặt phải hiện tượng kỳ lạ đau đầu ít nhất một lần vào đời. Cạnh bên việc điều trị bằng thuốc, những chuyển đổi về lối sống, bổ dưỡng là yếu ớt tố đặc biệt giúp nâng cao tình trạng nhức đầu. Thuộc “điểm mặt” mọi món nạp năng lượng chữa chứng bệnh đau đầu hiệu quả và bổ sung cập nhật ngay vào thực 1-1 nhé!


1. Tất cả mối liên hệ gì thân thực phẩm và bệnh tình đau đầu?

Một trong những nguyên nhân gây nhức đầu có thể đến từ những loại thực phẩm mà chúng ta ăn hằng ngày hoặc bí quyết mà bọn họ ăn. 

Trên thực tế, một số trong những thực phẩm có thể làm đổi khác hormone, dẫn tới việc căng thẳng, khó chịu. Ngược lại, nhiều loại thực phẩm giỏi cho mức độ khỏe, đặc biệt là hệ thần gớm mà chúng ta nên chủ động bổ sung cập nhật và vào chế độ ăn của mình. Nếu bổ sung đúng cách, những thực phẩm này sẽ giúp hoàn toàn có thể ngăn đề phòng hoặc cải thiện bệnh hoa mắt một biện pháp hiệu quả. 

Các thực phẩm nên bổ sung cho các bệnh nhân mắc bệnh đau đầu bao gồm: 

– Thực phẩm giàu vitamin B2: giúp giảm gia tốc chứng đau nửa đầu. 

– Đồ nạp năng lượng giàu chất béo, không nhiều carbohydrate và protein: rất có thể giảm đau, ngăn ngừa rối loạn thần kinh.

Bạn đang xem: Ăn gì để hết đau đầu

– những chất năng lượng điện giải: giúp nâng cấp tình trạng bi hùng nôn, giường mặt

– những thực phẩm có ít hương thơm hương: tín đồ bị bệnh tình đau đầu hay nhạy cảm với âm thanh, ánh nắng và mùi bắt buộc hạn chế các yếu tố này sẽ rất bổ ích trong bài toán giảm đau đầu.


*

Các món nạp năng lượng có tính năng điều trị bệnh tình đau đầu phải được bổ sung trong thực đơn hàng ngày


2. Những món ăn giúp chữa chứng bệnh đau đầu hiệu quả

2.1. Trái bơ – vị trí cao nhất đầu những món ăn uống chữa căn bệnh đau đầu 

Thành phần của quả bơ cực kỳ giàu các chất chống lão hóa như lutein và zeaxanthin. Một cốc sinh tố bơ hoặc một trái bơ tươi để giúp đỡ bạn xua chảy cơn chóng mặt dữ dội. Không những vậy, bơ còn giúp duy trì vóc dáng, kiểm soát điều hành cân nặng, bảo đảm an toàn hệ tim mạch, giúp phòng tránh chứng bệnh đau đầu hiệu quả. 

2.2. Cá hồi

Cá hồi là một trong những thực phẩm hết sức giàu dinh dưỡng. Vào đó, nổi bật là omega-3 (một loại chất phệ không bão hòa) cùng vitamin B2 tốt nhất cho sự cải cách và phát triển của não bộ và hệ thần kinh. áp dụng cá hồi thường xuyên xuyên để giúp đỡ bạn phòng ngừa được tình trạng tiểu mong ngưng tụ – giữa những nguyên nhân gây nên cơn đau đầu. 

Bên cạnh đó, cá hồi còn có tác dụng giảm viêm và giúp cho bạn chống lại bệnh đau đầu.

2.3. Khoai lang

Khoai lang là món ăn rất gần gũi với không ít người. Không chỉ thơm ngon với nhiều hình thức chế vươn lên là mà khoai lang còn là một vị “thuốc” giúp bớt đau đầu hiệu quả. Do số lượng vitamin C, vitamin B1 và kali dồi dào trong loai thực phẩm này có chức năng rất giỏi trong việc giảm cơn choáng váng và giúp đỡ bạn lấy lại bình tĩnh.

2.4. Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả quen thuộc vào từng mùa hè. Không chỉ là một món “giải khát” khoái khẩu của tương đối nhiều người nhờ vào lượng nước dồi dào, dưa hấu giàu magiê. Đây là một khoáng chất rất tốt cho người hay nhức đầu, nhất là đau đầu kèm theo bi đát nôn. 

Bạn có thể ăn trực tiếp dưa hấu hoặc pha sinh tố cùng thưởng thức. Thêm một chút mật ong và gừng nạo để giúp đỡ món ăn uống thêm thơm ngon với tăng công dụng.

Ngoài dưa hấu, các loại quả gồm hàm ít nước cao như dưa chuột, cà chua hay rau củ diếp…cũng rất hữu dụng trong bài toán xoa dịu lần đau đầu.

2.5. Quả sung – Món nạp năng lượng chữa căn bệnh đau đầu khiến nhiều tín đồ bất ngờ

Quả sung tuy bé dại bé tuy vậy lại siêu nhiều tác dụng đối với mức độ khỏe. Sung có khả năng chữa bệnh dịch thiếu máu, giảm táo apple bón, từ bỏ đó nâng cao sức khỏe mạnh tiêu hóa, hệ tuần hoàn. Với hàm lượng kali dồi dào, quả sung cũng có giúp giảm viêm và sút đau hiệu quả, trong đó có cả đau đầu. 

2.6. Cải bó xôi

Cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt. Theo các chuyên viên dinh dưỡng, cải bó xôi vô cùng giàu hàm vị magiê và vitamin B2. Đây là 1 trong là một trong những loại rau xanh mà chúng ta nên ăn uống nếu đang yêu cầu chịu đựng các cơn chóng mặt thường xuyên. Loại cải này có thể ăn sống, làm chín hoặc sản xuất món salad đều rất thơm ngon và có tính năng rất tốt. 


*

Cải bó xôi là một trong món ăn ngon và chữa căn bệnh đau đầu khôn cùng hiệu quả


2.7. Sữa chua

Sữa chua là 1 thực phẩm giàu riboflavin – một trong những phần của vitamin B hết sức có hiệu quả đối với chứng đau nửa đầu. Ăn sữa chua hàng ngày giúp ngăn ngừa những cơn chóng mặt “ghé thăm”. Đây cũng là một trong những sản phẩm tuyệt vời nhất giúp cung cấp tiêu hóa và duy trì vóc dáng.

2.8. Nước chanh

Một ly chanh muối hạt là “thần dược” đến giúp làm cho dịu ngay những cơn đau đầu, mặc dù cho là đau nhói hay nhức dữ dội. Điều này được phân tích và lý giải là do trong nước chanh đựng được nhiều vitamin C, giúp sút viêm và sút đau hiệu quả.

2.9. Hạnh nhân

Theo những chuyên gia, cơ chế ăn giàu magie, giúp ngăn ngừa và cải thiện những lần đau hiệu quả. Các chất magie đầy đủ trong hạnh nhân giúp thư giãn mạch máu, bớt căng thẳng, cân bằng lại nồng độ hóa chất não bộ. Bởi vậy, hạnh nhân là một thực phẩm được khuyên nhủ dùng cho những người thường xuyên nhức đầu. ở bên cạnh hạnh nhân, một vài loại hạt khác như hạt điều, đậu, những loại ngũ cốc cũng rất giàu magie.

2.10. Chuối

Chuối rất thông dụng ở Việt Nam. Yếu tố alkaloid có trong chuối được mang lại là rất có thể giúp bớt căng thẳng, khiến cho tinh thần hưng phấn, tăng cường sự từ bỏ tin.

Bên cạnh đó, vi-ta-min B6 cùng tryptophan gồm trong chuối còn làm sản sinh lượng serotonin cao, bớt lo lắng, giận dữ, giúp sút đau đầu rất tốt.

Cùng với bài toán sử dụng các thực phẩm tất cả lợi, các bạn cũng buộc phải tránh các thực phẩm kích thích hội chứng đau đầu. Đó là: socola, bột ngọt (loại hương liệu gia vị được sử dụng thịnh hành ở châu thịt cùng cá đóng góp hộp hoăc chế biến sẵn), phô mai, rượu với dấm, các sản phẩm lên men từ bỏ đậu nành, quả ô liu, caffeine…

Lưu ý, toàn bộ các món ăn/thực phẩm đề cập trên chỉ mang tính chất chất tham khảo. Để desgin được thực đơn tương xứng nhất, bạn phải thăm thăm khám tại các cơ sở y tế nhằm được các bác sĩ chuyên khoa thần kinh cùng dinh dưỡng tư vấn cụ thể.

3. Điều trị bệnh tình đau đầu, tất cả phải chỉ bởi món ăn là đủ?

Dinh dưỡng là một liệu pháp cực tốt và quan trọng để phòng dự phòng cũng như nâng cấp chứng đau đầu. Nhưng mà đây chỉ là phương án hỗ trợ. Để trị chấm dứt điểm chứng đau đầu, bạn cần tìm ra vì sao gây nhức thực sự qua việc thăm khám với những bác sĩ và tiến hành các xét nghiệm yêu cầu thiết. 

Trong nhiều trường hợp nhức nặng, dữ dội, thường xuyên, các bác sĩ hoàn toàn có thể sẽ buộc phải kê các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần. Một số trường hợp, những liệu pháp trị liệu, massage…có thể được áp dụng đầu thời nhằm mục tiêu tăng hiệu quả.


*

Bên cạnh cải thiện đau đầu bằng yếu tố dinh dưỡng, bạn cũng cần thường xuyên đi thăm khám để kiểm soát các sự việc của hệ thần kinh.


Bên cạnh đó bạn nên tập luyện hay xuyên, tự giải tỏa trung tâm lý, tránh mệt mỏi để những cơn hoa mắt “tự tìm mặt đường lui”.

Hi vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn có thêm vào cho mình những món ăn chữa bệnh đau đầu hiệu quả. Phải nhớ rằng, đừng lúc nào bỏ qua “phương thuốc” vừa tốt vừa bình an này trong chống ngừa cùng điều trị hội chứng đau đầu nhé.

Đau đầu nên ăn gì, nhức đầu nên ăn gì xuất xắc ăn gì đỡ đau đầu? Đâu là những nhiều loại thực phẩm bớt đau đầu hiệu quả? Mời bạn cùng tìm hiểu thêm các các loại thực phẩm hỗ trợ nâng cấp đau đầu qua nội dung bài viết sau.

*

Đau đầu là chứng trạng phổ biến, rất có thể xảy ra vị nhiều vì sao khác nhau. Ngoài vấn đề dùng thuốc, ẩm thực hợp lý, kỹ thuật cũng góp thêm phần làm giảm sút các cơn đau. Vậy nhức đầu nên ăn gì hay ăn gì đỡ nhức đầu, nên ăn những gì hết đau đầu?


Bị hoa mắt nên ăn uống gì?

Nhức đầu ăn gì luôn là vấn đề được không ít người quan lại tâm. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, phù hợp sẽ giúp đỡ bạn nhanh chóng cải thiện cơn đau đầu. Dưới đó là 13 các loại thực phẩm hữu ích gợi ý cho các ai chưa biết đau đầu nên ăn uống gì:

1. Quả bơ

Quả bơ là một trong những nguồn cung cấp chất béo tốt, đặc biệt là chất béo không bão hòa đơn, giúp đảm bảo an toàn não bộ. Bơ cũng cất lượng to kali – khoáng chất quan trọng cho việc bảo trì huyết áp ổn định định, có thể giúp ngăn chặn các cơn đau đầu vị tăng huyết áp. Quanh đó ra, bơ cũng chứa vitamin B6 giúp sản sinh serotonin – chất dẫn truyền thần kinh có thể làm giảm cảm xúc đau đầu.

Bơ là sự việc lựa chọn cân xứng khi bạn chưa biết đau đầu nên ăn những gì

2. Cá hồi

Đau đầu nên ăn uống gì? bạn hãy thử cá hồi. Cá hồi là các loại thực phẩm cung cấp hàm lượng acid to omega-3 hữu ích, góp làm sút viêm và cải thiện các cơn chống mặt mạn tính. Không chỉ có vậy, cá hồi cũng đựng vitamin B6 cùng B12, đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị triệu chứng đau đầu.

Xem thêm: 7 loại sữa tăng chiều cao cho bé 3 tuổi tốt nhất mẹ, &ndash amilk

3. Khoai lang

Khoai lang hỗ trợ lượng bự magie – khoáng chất thiết yếu, cần thiết giúp làm giảm cảm xúc đau đầu. Magie còn khiến cho giảm sự cứng cơ và làm giãn cơ. Từ đó, magie giúp làm cho giảm gia tốc và mức độ nhức đầu vị căng cơ. Kế bên ra, khoai lang cũng chứa vitamin C và B, cả hai đều hoàn toàn có thể giúp làm giảm bệnh đau đầu.

4. Dưa hấu

Đau đầu nên nạp năng lượng gì? dưa đỏ là một nhắc nhở bạn đề nghị thử. Dưa đỏ giúp giải khát, cung cấp lượng mập nước. Đôi khi, nguyên nhân gây đau đầu rất có thể là do khung hình thiếu nước. Một trong những tình huống như vậy, việc nạp năng lượng dưa hấu hoàn toàn có thể cung cung cấp nước và các chất dinh dưỡng đặc trưng giúp khung người giữ được lượng nước cần thiết, cung ứng làm sút triệu triệu chứng đau đầu. (1)

Không chỉ vậy, dưa hấu còn cất lượng mập vitamin B6 – vitamin quan trọng đặc biệt giúp khung hình tổng hợp những hợp chất thần kinh, cung ứng làm bớt cơn chống mặt vô thuộc hiệu quả.

dưa hấu giúp giảm bớt đau đầu vì chưng mất nước

5. Quả sung

trái sung là 1 nguồn hỗ trợ chất xơ với kali cực kì tốt cho sức khỏe của bạn. Chất xơ cung ứng hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, trong lúc kali giúp duy trì huyết áp ổn định định. Cả hai dưỡng hóa học này đều có thể giúp có tác dụng giảm nguy cơ bị nhức đầu. Bạn cũng có thể ăn trái sung non hoặc uống nước ấm hòa tan và một ít nhựa quả sung để cải thiện cơn nhức đầu.

6. Cải bó xôi

Đau đầu nên ăn gì thuyên giảm tốt? Cải bó xôi là hoa màu được nhiều chuyên viên khuyên dùng cho người bệnh tất cả chứng đau đầu. Cải bó xôi giàu dinh dưỡng, đựng nhiều vitamin A, C, K và các khoáng chất như magie, kali, canxi… hầu hết chất bổ dưỡng này giúp làm giảm viêm, nâng cấp sự lưu thông máu và tinh giảm tình trạng căng thẳng, nhức đầu. Cải bó xôi cũng cất lượng phệ chất xơ, giúp cải thiện hệ hấp thụ và ngăn ngừa apple bón, tốt cho sức khỏe tổng thể.

7. Bông cải xanh

Bông cải xanh giúp bổ sung cập nhật vitamin C, K, A và B6 – nhóm vitamin tốt cho cơ thể. Không chỉ là vậy, bông cải xanh cũng chứa nhiều chất kháng oxy hóa, chống viêm và cung cấp một lượng mập magie – khoáng chất quan trọng giúp nâng cấp các cơn đau đầu bằng cách làm giảm sự co thắt của những mạch máu trong não. Vitamin B6 cũng hỗ trợ việc chế tạo serotonin, giúp làm cho giảm cảm giác đau.

8. Socola đen

Nhức đầu nên nạp năng lượng gì là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Theo đó, bạn cũng có thể ăn một miếng socola đen sẽ giúp đỡ làm giảm chứng đau đầu. Socola đen, nhất là loại chứa ít nhất 70% cacao, chứa được nhiều magie tất cả thể nâng cao tình trạng đau đầu.

Socola đen là thực phẩm cung ứng trị nhức đầu công dụng Thành phần của socola black cũng chứa một số trong những chất cải tiến và phát triển thần ghê như phenylethylamine, rất có thể giúp làm tăng xúc cảm vui vẻ và giảm cảm xúc đau. Mặc dù nhiên, hãy nhớ là socola cũng chứa caffeine và có thể gây mất ngủ, dẫn đến xúc cảm đau đầu. Do đó, bạn nên làm ăn một lượng nhỏ dại socola đen để tránh bị mất ngủ.

9. Sữa chua

Sữa chua không chỉ có là một nguồn bổ sung protein tuyệt đối hoàn hảo mà còn cung ứng nhiều vi-ta-min B2, B12, B5… Vitamin team B trong sữa chua có thể giúp làm bớt căng thẳng, từ đó góp phần cải thiện chứng nhức đầu. Bên cạnh ra, sữa chua cũng có chứa probiotic giúp thăng bằng hệ vi sinh vật mặt đường ruột, góp phần làm sút viêm toàn cơ thể, giảm bớt tình trạng nhức đầu.

10. Hạnh nhân

Nếu bạn chưa biết ăn gì hết đau đầu thì chúng ta có thể bổ sung hạnh nhân trong cơ chế ăn uống của mình. Giống như như nhiều loại thực phẩm cung ứng trị choáng váng khác, hạnh nhân cũng có thành phần magie giúp điều chỉnh huyết áp và bớt sự teo thắt của những mạch máu, góp phần nâng cấp chứng nhức đầu. Hạnh nhân cũng chứa nhiều chất chống lão hóa và hóa học chống viêm, hoàn toàn có thể giúp làm bớt viêm, sút đau.

11. Nấm

Ăn gì để hết nhức đầu? Một thực phẩm khác bạn nên thử là nấm. Nấm là 1 trong nguồn cung cấp riboflavin (vitamin B2) tốt. Các loại vitamin này rất có thể làm giảm cảm giác đau đầu bằng phương pháp giúp khung hình tạo ra năng lượng, kháng lại những gốc tự do gây hại. Quanh đó ra, nấm cũng cất selen cùng glutathione có thể giúp làm sút viêm, nâng cao tình trạng nhức đầu. Nấm mèo cũng cung ứng nhiều khoáng chất đặc biệt quan trọng khác như kali với magie.

12. Chuối

Thành phần của chuối có chứa nhiều kali, giúp duy trì cân bởi nước với điện giải trong cơ thể, làm bớt đau đầu. Chuối cũng là một lưu ý cho đều ai chưa chắc chắn ăn gì sút đau đầu. Vị loại trái cây này còn có chứa vi-ta-min B6, giúp tạo ra nhiều hợp hóa học thần kinh có tác dụng giảm xúc cảm đau. Kế bên ra, nếu lần đau đầu của người tiêu dùng là do thức nạp năng lượng hoặc cảm xúc đói thì việc trải nghiệm một trái chuối là phương pháp hữu ích để cung ứng năng lượng cho khung người mà không làm tăng nồng độ đường trong ngày tiết quá nhanh.

Ăn chuối có thể giúp làm sút đau đầu

13. Ớt

Ớt chứa một chất call là capsaicin rất có thể giúp làm giảm đau đầu. Capsaicin hoạt động bằng cách ảnh hưởng đến những dây thần tởm gửi thông điệp đau đến não, làm giảm cảm xúc đau đầu. Tuy nhiên, một số người tất cả thể gặp mặt phản ứng với capsaicin làm cổ họng đau hoặc đỏ khi tiếp xúc với ớt. Bởi vậy nếu khách hàng không quen ăn uống ớt, hãy bắt đầu bằng lượng nhỏ.

Đau đầu tránh việc ăn gì?

Nếu thường xuyên gặp xúc cảm đau đầu, có một trong những loại thực phẩm với thức uống bạn nên giảm bớt hoặc né dùng vị chúng có thể làm tăng tần suất và nút độ của các cơn đau. Dưới đấy là một số thực phẩm cùng thức uống mà bạn có thể cần tránh sử dụng khi bị nhức đầu: (2)

Caffeine: tuy nhiên caffeine có thể giúp làm giảm đau đầu trợ thì thời, tuy nhiên dùng quá nhiều caffeine hoặc cai caffeine bỗng dưng ngột hoàn toàn có thể dẫn đến chứng đau đầu. Thức uống bao gồm chứa cồn: các loại thức uống bao gồm chứa cồn, đặc biệt là rượu vang đỏ đó là “khắc tinh” của người liên tiếp bị nhức đầu. Thực phẩm đựng tyramine: Tyramine là hợp chất tự nhiên được tìm thấy trong một số trong những thực phẩm lên men, ủ muối. Những loại lương thực thường đựng tyramine hoàn toàn có thể kể mang lại như phô mai lên men, rượu vang đỏ, bia, giết mổ xông khói và sô cô la. Một trong những người hoàn toàn có thể phản ứng cùng với tyramine, dẫn mang lại tình trạng nhức đầu. Thực phẩm chứa MSG: MSG là hợp chất bức tốc hương vị thực phẩm trong vô số nhiều loại thức ăn như mì gói, thức ăn uống nhanh và một số thực phẩm đóng góp hộp. Một số người có thể phản ứng cùng với MSG và bị nhức đầu, nhất là sau khi ăn uống một lượng béo thức nạp năng lượng chứa MSG. Thức nạp năng lượng chứa nitrat cùng nitrit: các chất bảo quản này được tìm kiếm thấy trong nhiều loại thịt sản xuất như xúc xích, làm thịt hộp với thịt muối. Chúng hoàn toàn có thể làm co và giãn các quan trọng trong não, gây nên tình trạng đau đầu.

Làm nuốm nào nhằm phòng ngừa hội chứng nhức đầu?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến cảm giác đau đầu. Việc loại bỏ các lý do và yếu hèn tố đau đầu sẽ giúp bạn phòng ngừa hội chứng nhức đầu hiệu quả. Dưới đấy là một số cách chúng ta cũng có thể thử nhằm phòng ngừa nhức đầu:

1. Duy trì lịch trình siêu thị và ngủ đầy đủ đặn

Bỏ bữa ăn hoặc thiếu hụt ngủ hoàn toàn có thể dẫn mang đến đau đầu. Hãy nỗ lực ăn những bữa nhỏ tuổi cách mọi và tiếp tục suốt cả ngày. Các bạn cũng cần bảo đảm rằng bạn dạng thân luôn luôn ngủ đầy đủ giấc, tránh chứng trạng thức khuya hoặc thiếu ngủ.

2. đàn dục phần lớn đặn

Tập thể dục không chỉ giúp làm cho giảm bao tay mà còn tồn tại hiệu quả cải thiện lưu lượng huyết tới não, hạn chế nguy cơ tiềm ẩn bị đau đầu. Hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút từng ngày.

3. Hạn chế caffeine

Mặc mặc dù caffeine hoàn toàn có thể giúp giảm đau đầu tạm thời nhưng cũng có thể gây hoa mắt khi bạn hoàn thành sử dụng. Bởi vậy, hãy nỗ lực giảm lượng caffeine bạn thực hiện hàng ngày.

một số trong những loại nước ngọt đựng caffeine hoàn toàn có thể gây đau đầu

4. Sút stress

Stress là một vì sao phổ trở nên dẫn đến đau đầu. Bởi vì đó, nếu còn muốn phòng ngừa bệnh nhức đầu, trước tiên bạn cần tìm phương pháp để quản lý bít tất tay như thiền, yoga hoặc áp dụng các biện pháp thư giãn khác.

5. Uống đầy đủ nước

Uống đầy đủ 2 lít nước hàng ngày là giải pháp để chúng ta có thể phòng ngừa đau đầu hiệu quả vì thiếu hụt nước hoàn toàn có thể gây nhức đầu. Chúng ta có thể bổ sung nước lọc, nước khoáng hoặc dùng thêm nước xay trái cây, nước canh, nước hầm xương…

6. Dùng những loại thức ăn cung ứng trị nhức đầu

Các nhiều loại thức nạp năng lượng giảm đau đầu còn tồn tại hiệu quả chống ngừa đợt đau rất tốt. Vày đó, chúng ta cũng có thể tham khảo xem chóng mặt nên nên ăn những gì để chế tạo một chính sách dinh dưỡng an lành giúp ngăn ngừa cơn chóng mặt tái phát.

7. Bổ sung dưỡng chất hữu ích

Các hoạt chất vạn vật thiên nhiên từ bộ đôi Blueberry (việt quất) với Ginkgo Biloba (bạch quả) giúp tăng tốc dưỡng hóa học lên não, góp thêm phần điều hòa ngày tiết não. Ginkgo Biloba và Blueberry còn giúp nâng cấp tình trạng thiếu tiết não, đau đầu, mất ngủ, stress… hiệu quả. Chúng ta cũng có thể bổ sung hai loại dưỡng hóa học này để phòng ngừa chứng đau đầu, mất ngủ, giảm trí nhớ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *